不妊の原因には、メンタルな問題が起因しているともいわれています。
仕事や家庭、夫婦間の問題など、実は身近なストレスが身体に大きな影響を与えています。 本来、女性ホルモンのバランスは脳と卵巣との微妙なやりとりで成り立っています。このやりとりをコントロールしているのが、脳の中にある視床下部などの司令塔。 ところがストレスを受けると、脳の司令塔がそれに対処する必要があるため、卵巣への女性ホルモン分泌の命令が減少すると考えられ、卵巣の動きが弱くなり、エストロゲン分泌の低下に繋がることになるのです。

＊ストレスとは？
英語で“圧迫”あるいは“緊張”といった意味
「外部からの刺激が体に加えられた結果、体が示したゆがみや変調」の事。そして、その原因となる刺激のことを、ストレッサーといいます。
ゴムボールを指で押すと、ボールがひずむ状態、すなわち「ストレス」。そ して、押している指が「ストレッサー」という原因になる。
「人間関係」や「不安」などがストレッサーとなり、カラダの変調をきたす状態＝ストレスのかかった状態です。
　
＊ストレッサーの種類
�@物理的ストレッサー…高温や低音、放射線や騒音による刺激など。
�A化学的ストレッサー…酸素の欠乏・過剰、薬害、栄養不足など。
�B生物的ストレッサー…病原菌などの感染など。
�C精神的ストレッサー…人間関係、精神的な苦痛、怒り・不安・憎しみ・緊張など。

�@〜�Bは身体的ストレッサーですが、よく、「ストレスが溜まる」と口にすること、これはほとんど、�Cの精神的ストレッサーにあたります。　

＊良いストレスと悪いストレス
自分を、勇気づけたり、奮い立たせるもの刺激、そして状態です。
良いストレスは、適度な緊張感により、判断力や行動する力を高めます。
人生を豊かに送るためには、適度な良いストレスが必要です。
逆に、悪いストレスとは、不安や苦しみなど、自分の心身共に、嫌な気分や、やる気をなくしたりした状態です。
悪いストレスに捕らわれると、ココロだけでなく、カラダにも多大な悪影響を及ぼします。ストレスが体や心に与える影響と深く関係しているのが、自律神経。自律神経とは、自分の意志とは無関係に心臓や胃腸、血管などの内臓を支配し、その機能を調節しているもので、慢性ストレスが及ぼす性的な影響もあなどれません。
悪いストレスにさらされると女性では生理が止まったり、男性にもインポテンツなどの症状が起こりやすくなります。
これは卵巣や精巣がストレス反応で障害されるためなのです。
「ストレスは人生のスパイス（香辛科）である」ということばがあります。多すぎても、少なすぎても、料理の味が損なわれるように、人生にとって、適度なストレスは、心身にほどよい緊張感と充実感をもたらし、豊かな人間をつくります。ささいなことは気にしない、ストレスに打ち勝つ強さを持つ、また、ストレスをためないよう自分なりのストレスダウンする方法論を持つことも必要です。

＊ストレスマネージメントのすすめ
■ウォーキング、水泳、ジョギング、ヨガなど・・・・ストレス解消の運動のコツは、好きな運動を楽しい環境で、有酸素運動を中心にすることです。血圧や脈拍を上げる交感神経活動が抑えられ、心身を安定させる副交感神経が活発になってきます。運動は神経系やホルモン系の反応を変化させ、ストレス解消させる効果があります。
■アロマテラピー・・・・アロマテラピーのエッセンシャルオイル（精油）は強い芳香性をもち、脳の中でも、自律神経やホルモン・免疫に関係する部分-視床下部にダイレクトに働きかけます
■サプリメント（ハーブ）・・ストレス解消にも効果のあるサプリメントはたくさんあります。
ストレス状態が続くと、ビタミンＣが急激に消費され、免疫機能が低下します。ストレス源を遠ざけることと同時に、ビタミンＣの摂取が必要です。また最近の若い女性に多い生理不順は、女性ホルモン分泌の乱れのせいでも起こります。女性ホルモンはとても敏感なホルモンなので、ストレスや環境の変化、冷え、急激なダイエットなどで影響を受け、周期が乱れてしまいます。ビタミンCの他カルシウムやマグネシウム、鉄分の入ったバランスの良いサプリメントを選びましょう。
■お風呂・・・半身浴により、心肺機能に負担をかけずに重力によって下半身にたまった血液を、水圧によって心臓に押し戻し、もっとも安全な血流の状態になります。また、体への負担が少なく長時間の入浴が可能なため、体が芯まで温まり、湯冷めしにくく冷え症や肩こりも軽減されます。体の症状によっても人それぞれ異なりますが、半身浴の基本的な入り方は、38〜40℃のぬるい湯に20〜30分間、下半身だけゆっくり湯につかることです。また、汗をかくので、水分の補給は欠かさずに。
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＊環境ホルモンについてのお勉強

皆さん、環境ホルモンって聞いたことありますよね。代表されるのがダイオキシン。
でもそれだけじゃないんです。ここでは、環境ホルモンについて少しお話したいと思います。

環境ホルモン＝内分泌撹乱化学物質
環境ホルモンとは、生物の内分泌機能に影響を及ぼす化学物質のことで、
環境中に放出された化学物質が、体の中に入り、人間が持つホルモンと同じような働きをしたり、ホルモンの働きのじゃまをしたりするものです。つまり女性ホルモンの受容体と結び付いて、女性ホルモンと同じ作用を引き起こし不必要に女性ホルモン作用を生じさせるため、生殖異常などが起こりやすいのです。特に問題になっているのは、生殖や発育への深刻な影響で、生殖可能齢の短縮、妊娠維持困難・流産などが見出され、雄では精巣萎縮、精子減少、性行動の異常等との関連が研究所より報告されています．代表的な化学物質の毒素の強いものが、ダイオキシン類です。
※ダイオキシン対策の遅れた日本では、お母さんの母乳中のダイオキシン類の汚染度は、ヨーロッパについで高い言われています。

＊ダイオキシンについての説明
ダイオキシンは、物を燃やしたり、塩素を含む有機化合物を製造する過程等で非意図的に生成される副生成物です。現在の主な発生源はごみ焼却による燃焼、たばこの煙、自動車排ガスなどの様々な発生源があります。ダイオキシン類はものを燃やすところから発生し、排ガス処理施設で除去できなかった部分が大気中に排出されます。水に溶けにくく、油や溶剤には溶けやすい性質を持った化学物質です。ダイオキシン類は、動物実験によると発がん性や奇形を発生させる性質で、生殖毒性や免疫毒性など、様様なな毒性があることが多くの研究者から報告されています。ダイオキシンの発生を少なくするためには、まず、ごみを燃やさなくてもよいように、ごみをできるだけ減らしていくことが大切で、ものを大切に長く使うことや、分別やリサイクルに協力することで、ごみの量を減らすようにすることなど、私達の生活の中で、できることがあります。

＜環境ホルモンと言われる化学物質＞
ビスフェノールＡ　プラスチック原料。ポリカーボネード製の食器や缶詰の内側の塗料に使用される。ソフトドリンク容器、哺乳瓶など。
ノニルフェノール　石油製品の酸化防止剤、防腐剤として添加される。
フタル酸ジブチル　プラスチック製の食品パッケージの素材として、パック容器やセロハンなどに使用。
フタル酸エステル　ポリ塩化ビニール類、ホース、ラップ、プラスチックに添加されている。床壁用ビニールタイル、接着剤、合成皮革などに使用。
有機塩素系殺虫剤　DDTは使用禁止、但し環境中・体内には現状も大量に残留。　
有機リン系殺虫剤　　輸入小麦、輸入米など農作物に使われる。
ダイオキシン　　　塩化ビニール類を燃やした煙に含まれる。非意図的に生成される。
ＰＣＢ（ポリ塩化ビフェニール）　電気製品やノンカーボン紙に使用。環境中や体内に大量に残留
アルキルフェノール　界面活性剤で潜在や避妊薬などに使用。
スチレン　カップ麺の容器に使用される発砲スチロールの原料。
有機スズ化合物　塗料の原料、但し現在は使用禁止。　
ベンゾフェノン　紫外線吸収剤、医薬品その他に広く使用。
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「日ごろから心がけられること」
　�@日ごろから３食バランスのおい食事と十分な休息をとる。
　�A薬や化学物質に頼らず免疫力で病を治す。
　�Bタバコに含まれる有害物質は胎盤を通過するのでタバコは止める
　�C添加物・農薬等を最小限にとどめた食品を選択する。
　�D環境ホルモンが含まれると疑わしいものは避ける。

「ホメオパシーって知ってますか？」
ある薬剤師さんから、ホメオパシーという言葉を聞きました。聞きなれない言葉ゆえ、書物等で調べてみました。
ホメオパシーという言葉は、「同じものによる治療」を意味するギリシャ語です。
ちょうど、種痘に治療にその成分の一部を注入して、抵抗力を高めて大病を防ぐのに似ています。
つまり毒をもって毒を制すといったところでしょうか。
ホメオパシーというのは、医療システムの一つで、１８世紀ドイツのサミュエルハーネマンという医師によて発見されました。
一番理解を得やすいのは、いわゆる西洋医学との比較です。
西洋医学は、どの器官に対して薬がどのように作用するか、科学的な理論を追求します。まず病気を判定し、原因別に分類し、
適切な薬を処方します。メリットとしては、強力で、短期間で治癒する場合が多いのですが、半面副作用の心配や、薬を止めると効果の持続性が弱い点です。ホメオパシーの場合は、ひとつの症状から判断するのでなく患者全体の心とカラダの不調を見ていきます。
薬もいわゆるケミカル系の医薬品は使わず、微量の植物や動物、天然鉱物を材料に処方します。
私が、非常に興味を持ったのは、「病人を治す」ことであり、西洋医学の「病気を治す」ためではないということです。
患者が、自分の力で健康を取り戻すということに治療の主眼が置かれています。
残念ながら、治療そのものを日本で受けることは不可能とのことですが、自分の体調を自分で知る、微量の薬で抵抗力を失わず、自己治癒力で体力を回復するという考えかたは、非常にすばらしいなと思いました。ヨーロッパでは、４００年前から、変わらずホメオパシーの治療を受けている人がたくさんいます。どちらかが優れている、劣っているという比較はナンセンスなのでしょう。治療する対象の着眼点が違うのですから。。。でも患者が、自分自身で体調を見つめる、関心を持つ、受身で人任せにしない、そういうことが必要なのだなと改めて思いました。
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