ビタミンB群について検証しました。

取り立てて言うほどの原因は思い当たらないけれど、最近どうも憂鬱だったりイライラしたり、妙に疲れやすくなってお肌もカサカサに…。

そういった原因不明の体調不良、実はビタミンB群が不足しているのかもしれません。
ビタミンB群は、体内でのたんぱく質、脂質、糖質、アミノ酸の合成や分解などを助けてくれるビタミンです。

いくつかの種類がありますが、例えばビタミンB6はたんぱく質の代謝に必要で、そのためにはビタミンB2が必要、という風にお互いに作用しながら栄養素の代謝のために働いているため、ビタミンB群としてまとめて摂取するのがよいでしょう。