イソフラボンについて検証しています。

女性ホルモンのエストロゲンと非常によく似た作用を持つイソフラボンは、妊娠を望む女性の体のコンディションを整えてくれる大切な存在。ご存知の通り、エストロゲンは女性が女性らしく美しく健康に生きるために不可欠なホルモンです。

体内で女性ホルモンがうまく分泌されるようになれば、生理周期がきちんと整い、冷え性が改善され、お肌の調子がよくなり、理由のないいやなイライラ感が抑えられ…と、女性にとっては嬉しいことばかり。

原料は大豆なので、体への負担もなく安心です。女性としてママとして、健康的な体を作るために摂取しておきたいですね。

欧米人に比べると、日本人の更年期障害、循環器疾患、骨粗鬆症、乳がんなどの発症率は低く、更年期女性のコレステロール値と血圧に大きな変化が見られないって知ってました？
これは大豆イソフラボンの摂取量が多いヘルシーな日本食のおかげだと言われているんです。

でも、ホルモンバランスを整える効果を期待するなら、そんな日本人でもまだまだ摂取量が足りないのだとか。なぜなら、量がいくら多くても体内に吸収されないと意味がないから。
実は大豆イソフラボンと一口に言っても、吸収されやすいアグリコン型と吸収されにくいグリコシド型の二種類が存在しているのです。

私たちがよく食べる納豆や豆腐、豆乳、きなこなどの大豆加工食品はすべてグリコシド型。これは、一度腸内の乳酸菌によってアグリコン型に分解されてからでないと吸収されません。それなら最初からアグリコン型イソフラボンを摂取する方が、断然効率がいいですよね。

食品で唯一アグリコン型イソフラボンを含んでいるのはお味噌ですが、必要量を摂取するためには、1日に100gも食べなくてはなりません。頑張って食べれば食べたで、今度は塩分の取りすぎに…。

お味噌だと1日100g！

つまり、食品だけで必要量を摂取するのは不可能に近いというわけ。
やはりアグリコン型に加工されたイソフラボンサプリメントを上手に利用したいものですね。