葉酸の秘められたパワーを紹介します

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葉酸について勉強しよう

「葉酸」
葉っぱの酸と書いて「ようさん」と読みます。
葉酸とはビタミンB群の仲間。
あまり知られていませんが、多くの研究から実にすごいパワーを持っていることがわかりました。
とくに、妊娠初期に葉酸を摂取することで、神経管奇形の赤ちゃん の発生を防ぐことが報告されています。
葉酸の秘められたパワーをこのコーナーでご紹介していきます。

2000年12月29日付 日経新聞
「妊娠に備え葉酸の摂取を、厚生省、女性に呼びかけ」

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葉酸は働き者のビタミン。もっとよく知り、暮らしに積極的に取り入れましょう!

    CONTENTS


1

葉酸ってなに?
緑黄色野菜や卵黄、豆などに含まれる葉酸、現代生活では欠乏状態、
毎日の摂取が必要

2

妊娠と葉酸
神経管奇形防止には1日0.4mgの葉酸を妊娠する4週間前〜12週
まで摂取する

3

妊娠中に必要な微量栄養素
妊娠中はカルシウム・鉄などのミネラルや葉酸・B12・D・Cなどの
微量栄養素が必要

4

生活習慣病と葉酸
葉酸はおなかの赤ちゃんからお年寄りまで、健康な体を維持する
大切なビタミン

5

葉酸Q&A
もっと知りたい、くわしく教えてほしい葉酸の働きや摂取法など、
なんでもQ&A

6

アメリカMMWRの報告

7

ビタミンAの摂り過ぎが心配な方へ ※別ウィンドウが開きます


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